دکتر آرزو رضازاده، متخصص علوم تغذیه :

• میوه و سبزیجات علاوه بر اینکه آنتی اکسیدان بدن را تامین می‌کنند، به علت دارا بودن فیبر بالا دفع آلاینده‌ها را از سیستم گوارشی افزایش می‌دهند.
• میوه‌ها و سبزیجات زرد،‌ نارنجی و قرمز،‌ سرشار از ویتامین A و پیش‌سازهای آن هستند؛ انواع مراکبات،‌ خرمالو، کدوحلوایی و هویج سرشار از پیش‌سازهای ویتامین A هستند.
• اقلام غذایی سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل شیرین تازه همراه غذا،‌ سبزیجات برگ سبز نیز به شدت توصیه می‌شود تا آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن ما را تامین کنند.